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您曾注意過自己的站姿嗎?

如果曾仔細觀察一般人的站姿，您會發現似乎很少人注意自己的身體曲線。

有些人的站姿像圖A所示：前面肚子微凸，背部隆起，骨盆部位向前傾，有些人則是胸部整個向內陷如圖B，只有少數人的站姿呈現一種優美自然的曲線如圖C。無論是以水平或直線的角度來看，圖C人的身型表現出輕鬆有朝氣的感覺。

人與地心引力間一場無止盡的拉鋸戰

美籍生化博士 Ida P. Rolf〈1896~1979〉在她的醫學生涯中，發現地心引力對人體可造成巨大的影響，她以科學的角度分析出一個人如果失去了原本應有的平衡，她可能直接感受到的是肢體上的不適、酸痛或疲勞，甚至感到無形的壓迫感。一般人不了解其根本原由，只是一昧的認定是年紀漸老，身體各項機能逐漸衰退，事實上這些徵兆只顯示出肢體問題上冰山的一角，一個失去平衡的身體架構，會帶來種種對您生活品質意想不到的負面影響。

Rolfing對您有何助益?

一般來說，一個經過Rolfing的個體，由於身體架構曲線的改變，進而改善了自身的平衡感覺，這種感覺有時會讓人覺得是一股無形的力量在體內延伸，使人變得更有精神及耐性去面對生活上所發生的問題。

Rolfing一個幫助您身心平衡的過程

Dr. Ida Rolf 在她行醫數十年中常有病人因長年身體酸痛不適而向她抱怨身體無法靈活伸展，身為醫生的她也常對此感到束手無策，一心想找出為何有這麼多的病痛是醫藥無法治好的原因，經過長時間的研究，她發現地心引力對人體架構上的影響，由此她進一步的以科學概念為基礎，發展出一套可協助失衡的肢體逐漸再回復到它原有曲線的方法，後來她叫這個過程為“身心平衡”，後人為了紀念她又將此過程稱為“Rolfing”。

Rolfing與一般方法不同之處，在於她以十個有邏輯系統連貫的過程，配合自我的呼吸及肢體的動作，逐漸引導您察覺自身的現況，喚醒您對自我的敏銳察覺力。一個受過Rolfing的個體由於身體曲線改善，連帶的也使身體關節變得較活絡，運動或長時間坐時也會有基本的平衡概念，知道如何運用各部位肢體的支持力來加強肌肉間的協調性，而不會像以往一樣，只是一昧過度的使用某部份的肌肉，更常有的發展是〈雖然這並不是Rolfing最終要達到的目的〉體內各種無名的酸痛、疲勞都逐漸消失了。

有了一個較平衡的身體架構，連帶的肢體活動也變得輕鬆多了，這種種的變化常會對個人的情緒及自我的評價上帶來很大的正面影響，有時甚至會影響到往後的生活品質。

Rolfing是一個幫助身心平衡的過程，請勿將此過程當成是治百病的良方。

例子

左圖顯示出這個人在未被Rolfing之前身體曲線問題所在：膝蓋過度伸展導致骨盆向前傾，連帶的腹部也向前突出，胸部則向內凹陷，而頭部為了取得平衡， 則是大幅的向前，這種站姿會使呼吸無法順暢的深入背部及前胸。
右下圖的人在接受過10次Rolfing過程後，不論從水平或直線的角度來看她的身體架構都有顯著的改善，身體的曲線呈現出平衡的美感。

Rolfing過程簡介

一次Rolfing大約需一小時，Rolfer會先分析您的架構曲線，以及走路或呼吸時身體的變化，之後做出專屬個人的一個Rolfing過程，在此過程中大部分的時間您是躺著的，有時也需要您以坐姿、走路或甚至以您的呼吸來協助鬆弛您深層的肌肉組織進而達到再次平衡身體架構的目標。
每次Rolfing間需要有7~14天的間隔時間，使身體有充足的時間感覺並認識新的自我。

Dr. Ida P. Rolf小傳

Dr. Ida P. Rolf〈1896年生於紐約〉是美國史上第一位在生物學界拿到博士學位的女性。 Ida P. Rolf 博士後來在美國加州開始傳授Rolfing給她的學生。70年代時正式在美國克羅拉多州成立了第一個Rolfing協會，並在此教授學生直到她逝世〈1979年〉。

哪些人適合接受Rolfing?

• 尋求肢體平衡，鬆弛並平衡身心
• 因職業需要，使身體長期處在一個不良的姿勢狀態
• 想追求更高境界的自我察覺及優美的姿勢〈如運動家、舞者、演藝人員及練瑜珈的人〉